波澜不惊。出自北宋范仲淹《岳阳楼记》。现比喻局面平静、形势平稳，没有什么变化或曲折。

要想达到内心平静，波澜不惊这需要一个过程。每一个从容的背后的潜藏着无数的艰辛和苦累。对于要想通过训练得到这种效果，可以试着这样去做：自己恐惧什么就去做什么。战胜自己所恐惧的是需要很大的勇气。面对危难和自己从未经历的事情时，要让自己稳住3到5秒后再去解决，锻炼自己遇事情不慌的习惯。总之经历的多了，也就宠辱不惊了，做的多了自然也就波澜不惊了。

内心足够强大才能做到波澜不惊，而强大的内心来自于你的自信。自信来自你对自己的能力，身体、智力、物质条件、精神生活（比如感情）以及社会地位感到满意。你对现状越满意，内心就越从容，从容的外在表现就是淡定了。

波澜不惊的意思是什么意思

意思如下：

波澜不惊是一个汉语成语，读音为bō lán bù jīnɡ，意思是微风吹过，水面上风平浪静，比喻局面平静、形势平稳，没有什么变化或曲折。出自北宋范仲淹《岳阳楼厅蔽陪记》。还可以用来表示看见风浪不惊慌，比喻心态镇定，无论遇到什么事都不会自乱阵脚，不惊不诧，面不改色。

例句赏析：

1、再看东湖之上是霪雨霏霏，波澜不惊。

2、即使是在印并吵度安娜波利斯和马萨诸塞州这样的地方都出现了一些数字解决方扮蠢案，然而在医疗数据的海洋上却是波澜不惊。

3、可是面对此等凶悍的’攻势，西门飞雪却是站在原地，动都不动，任由狂风吹来，摆动衣衫，撩动长发，却是面色不改，波澜不惊。