自由和自在是两个词汇，它们都有一定的相似之处，但在含义和用法上存在一些区别。
自由通常指的是个体或集体的行为、思想或选择的自主性和独立性。它强调个体或集体不受外界限制和干扰，可以自由地表达意见、做出决策、选择行动方向等。自由强调的是没有被限制、干扰或强制的状态。
自在则更强调内心的平静和宁静。它是指人们内心的自在感，即一种无忧无虑、心灵自由的状态。自在强调的是在宁静平和的环境中，个体能够体验到内心的和谐和自在。
综上所述，自由侧重于外部的自主性和独立性，而自在则强调内心的平静和宁静。

一、指代不同

1、自由：不受拘束；不受限制。

2、自在：安闲舒适；安闲自得，身心舒畅；无拘束。

二、出处不同

1、自由：明·吴承恩《西游记》第四十四回：“出家人无拘无束；非常的自由；没有约束。”

2、自在：《红楼梦》第一○九回：“ 贾母众人听了，心中好不自在。”

三、侧重点不同

1、自由：人们在认识客观规律的基础上，自觉地支配自己和改造世界，不再处于盲目地受客观规律支配的地位。

2、自在：无所达致，自然而然的存在状态。