1.改变自我监督

与其选择做那些消极的事情，

不如集中做些积极的吧。

2. 改变自我评价

探究失败的原因，接受自己目前的不足。

3改变自我奖励机制：

如果你对自己奖励很少惩罚很多，而这似乎已成为一种惯性时，是时候改变一下了。

4. 根据事实得出结论：

根据事实得出结论：看看事实，看看事件，看看形式，千万别把结论基于猜想上。

5.别把事情过分个人化：

大部分时候人们如何和你交往都取决于他们的个性、能力和精神状态，和你其实没多

大关系。注意如何区分不同的交际信号。

6.别做选择题

基于完美的非黑即白想法反而会让你达不到预期的效果。每次出来一个想法，有着类

似于“应该”“必须”这样的字眼，那么不妨改变一下吧。
7. 不要太情绪化

冲动是魔鬼，这句话的确是是真理。
8. 改变那些“假使……”的想法：

遇到太多的恐慌，想想最糟糕的的情况吧，设想一下那样的场景，然后把恐惧丢到脑后。

最后，积极思考者都更善于解决问题，更好的与人交际。

正面思考与阿Q精神有什么分别?为什么

正面思考可以改变生活品质，让思维越来越清晰，让你的心趋于冷静，遇事不再冲动、暴躁。阿Q精神，就系指一种不肯面对现实，一味精神上自我安慰嘅处事态度，即系狐狸食不到葡萄就话葡萄系酸嘅咁，实际上就系自欺欺人。而家「阿Q」多数用嚟形容不肯面对现实，自欺欺人，善于自我安慰嘅人。阿Q精神是比正面思想天马行空得多,以自己的方式去忘记世俗的烦忧人会自我安慰,是因为他们想降低自己的压力,想抱着正面乐观的思想做人,使会自的安慰