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我太在乎女朋友了,时时刻刻都想她,这样让我好累,怎么让自己能轻松点?

你不是在乎,你是占有欲太强。爱一个人,是时时刻刻在一起,但即便不在一起,也是甜蜜的,也是可以笑着入睡的。你这种…

我太在乎女朋友了,时时刻刻都想她,这样让我好累,怎么让自己能轻松点?

你不是在乎,你是占有欲太强。爱一个人,是时时刻刻在一起,但即便不在一起,也是甜蜜的,也是可以笑着入睡的。你这种状况不太对。

怎样轻松解决失眠?

失眠的因素很多,首先要去除引起失眠的因素,其次再进行治疗。最简单、直接、有效的治疗就是药物治疗,如果不愿服药的,可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法,可以自己做但最好在医生的指导下进行。心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效,通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。这些方法可以单独或者是组合用于治疗失眠。比如刺激控制疗法是改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的干扰措施,恢复卧床作为诱导睡眠的一种功能。具体的操作内容是:1、只有在有睡意的时候才上床睡觉;2、如果卧床20分钟还不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉;3、不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题;4、不管晚上睡了多长时间,第2天早上一定要准时的起床;5、白天避免小睡,打盹也不可以。这种方法简单易行,只要坚持下去一定会有很好的效果。