如何才能安然入眠?

什么都不想，尽量放松自己，然后蒙头大睡，如果还不行就需要用点食物（例如睡前半小时喝杯热牛奶）或辅助睡眠的药物啦

怎样可以安然入睡

失眠,找解决方法,晚上睡不着,睡前双手同时用力转动手腕十分钟,转动时手腕有疼痛感觉才好有效,然后睡觉保证不失眠,不信先试试,满意后采纳方法长期有效,安全无副作用.

去想一些值得你的回憶的美好東西這樣會讓你的心安靜下來然後..