多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

怎样才能达到心灵的宁静！

需要人变得成熟吧,内心安逸不躁动,不以物喜不以己悲,哈哈,好高深的境界哈.

但是太过超脱,太过宁静也不好的,生活需要不平静,需要躁动哈.

怎么理解守住心灵宁静 ?

宁静是繁华过后的删繁就简，是一方宁静的净土。