冥想用来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念，这个说来话长，一句两句说不清，简单说就是静下来什么也不想，但几乎做不到，所以很多人采取的办法是先专一想一件事，排除周遭影响再逐渐达到什么都不想。专一想一件事想什么呢，个人觉得最好的办法是倾听自己的呼吸。不过很容易睡着哦，所以不要躺着，要坐着，身体正直。要持之以恒

冥想是什么意思

冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。

冥想是什么

冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了。

在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪，仔细回顾负面情绪产生的全过程，在哪个环节上作出了不符合事实的判断，或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。在冥想中释放因长期在压力下生活、工作产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，并以新的方式看待熟悉的事情，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、充满活力。