据我所知，冥想应该就是让自己静心宁神，心平气和吧，小说里的冥想那是扯淡。要想做到估计有点难，第一要你自己意念得坚强，不容易被外物所侵扰，第二尽量在安静环境下经行，毕竟这样干扰更少更容易进入状态，第三可以采用自我引导的方式，比如在心里告诉自己心无杂念，全身心放松（这是从心理学上来说），至于其他我暂时还没想到（以上纯属个人观点，若有不足或不满，请见谅）
什么叫做冥想？有什么好处？
冥想是瑜伽中经常听到的词，主要意思就是将头脑中思考的事情，想法和念头统统去掉，超脱物质的杂念，达到身心合一的境界，可以有效的帮助人们消愁负面清晰，提高注意力，摆脱糟糕的状态！
