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身体放松的最好的方法?

最舒服的放松方式有这几种: 1.睡懒觉 当压力过大的时候,什么都不去想,放空自己,一切抛掉脑后美美睡上一觉。 …

身体放松的最好的方法?

最舒服的放松方式有这几种:

1.睡懒觉

当压力过大的时候,什么都不去想,放空自己,一切抛掉脑后美美睡上一觉。

2.跑步

我会戴着耳机一边听音乐一边慢跑,享受音乐与运动相结合的美妙。

最好方法是放上一段旋律轻缓、优美的音乐,闭上眼睛认真地听,这样子就不会去想伤心烦心的事,投入到音乐里,慢慢地让人睡着。

选择一个舒服的姿势静静的坐或躺着,确保大约有20分钟的时间没有干扰因素,然后闭上眼睛,放松身体每一部位的肌肉,将手置于头部,然后从头部移动到脚部