1.做自己感兴趣或者轻松愉快的事情，比如听音乐、喝茶、看书、看电影、逛街、吃零食，或者约好友聚餐、唱歌，可以有效缓解精神压力，放松心情。
2.有氧运动，如骑车、打球、跑步，可以有效改善压力、缓解焦虑情绪。
太紧绷了怎么放松？
1.做自己感兴趣或者轻松愉快的事情，比如听音乐、喝茶、看书、看电影、逛街、吃零食，或者约好友聚餐、唱歌，可以有…
1.做自己感兴趣或者轻松愉快的事情，比如听音乐、喝茶、看书、看电影、逛街、吃零食，或者约好友聚餐、唱歌，可以有…
1.做自己感兴趣或者轻松愉快的事情，比如听音乐、喝茶、看书、看电影、逛街、吃零食，或者约好友聚餐、唱歌，可以有效缓解精神压力，放松心情。
2.有氧运动，如骑车、打球、跑步，可以有效改善压力、缓解焦虑情绪。
