要分三块来讨论：
首先，是心理上。是否工作压力太大，或者生活节奏太快？有没有失眠、胸闷、焦虑等等感受。如果有，请自己减压。比如写日记、散步、郊游等等。一定要保持一个好心情。
第二：饮食上，蛋白质脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。 六大营养素，每天都涉及到了吗？如果没有赶快列一下营养菜单。如果嫌麻烦，就保健品。推荐骨营养素，它在调节人体酸碱平衡方面很有效。
第三，锻炼身体。每周保证至少三次锻炼。慢跑、散步都可以，不需要太剧烈。

希望对你能有所帮助

求一些感慨的话！

少年英气如朝露,何能挽留永青春？
岁月匆匆，今非昔貌，才感到时间在顷刻间消逝，
当看见不少生命长大与离逝，才发现曾经生命已不复存在，悄然成尘。
当您的理想未曾实现，您或会静静地站在悄静的海边凝望与渴望着壮美的远方;
您也或会站在夜空下，任清纯的夜风吹拂，吹走这世间的灰暗与人生的无奈，
静思着“千山万水的辽阔壮美，清新秀丽绝伦的万千气象！”
正是“千山万水皆为邻，感触理想诉心事。”
静思着“美女清纯脱俗的脸孔，苗条高雅的身形，眼望感香的高度境界，
热爱陶醉已汹涌澎湃盈满了心房！正是“人生能得此红颜，无憾世间走一回。”
真感慨这短暂无常的人生，红了艳花，绿了粗草。
少年受尽努力苦，中年何愁泣黄昏。对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！纯，属虚构 。乱，是佳人。一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。世界上最远的距离 不是树与树的距离 而是同根生长的树枝 却无法在风中相依 .生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。如花美眷，也敌不过似水流年 人生的大部分时间里，承诺同义词是束缚，奈何我们向往束缚。 只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要你还生活在地球上，就别把自己看得太大。时间仍在，是我们在飞逝。 万物生息，总是有各自的道理，种下什么样的因，就会得到什么样的果。生命似乎充盈明朗起来，当时的我并不知道，这种遥遥相望的依恋，就是我的因。
鸟的翅膀在空气里振动。那是一种喧嚣而凛冽的，充满了恐惧的声音。一种不确定的归宿的流动。 感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。 我总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以什么样的方式结束。 很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。