睡前｝ 做一些适当的运动 不要剧烈 ，要做到累一点的效果 这是我的建议 本人觉得还可以 ，你可以试试
晚上怎样快速入眠？
实在睡不着，建议你睡前吃一点苹果，可以促进睡眠，或者睡前在枕头旁边放一个苹果，也是可以促进睡眠的。
晚上怎么样更好入睡!?
看看你是什么习惯
最好是向右边卧睡，但是千万不要趴着睡
那样对身体不好
真的
怎样才能更好的入睡
白天的长时间工作，是造成你失眠的主要原因哦 应该工作完很累了才对！你这种现象是失眠的表现！如果你想冶好这个入睡问题等问题你可以用茶疗的方法安全有效没副作用
