泡茶喝，听音乐

你肯定是遇到苦恼的事情有些想不开了，心情不好的时候就需要调节，转移目标
如果你和某人生气了，也不要气过头，有个方法教给你：比如你和你的同事生气了，你就把你们刚才生气的那一幕想成一幅漫画，越可笑约好的漫画，然后叹口气，看看窗外想想开心的事儿，如果有独立空间就干脆听一听音乐，班得瑞是不错的选择~
粗茶淡饭养养胃，
听听音乐捶捶背
来点儿小酒喝个小醉
像小猫那样睡一睡

如何让自己心里宁静一些

多看看大自然的美景，美丽的动物图片，美丽的植物图片，多接触大自然，让大自然的金，木，水，火，土，风雨水火都可以来净化你的心灵，会感觉舒服的，多听听干净的声音（比如：小动物声音，舒缓的音乐，大自然的声音，远离城市的嘈杂，噪声等等… …）找个干净的地方走走坐坐，看到美景了停留片刻，好好欣赏一把！！！不要看紧张，刺激，兴奋的图片电影；不听紧张，刺激的声音；不想不良思想，平时不要想入非非，想点好的正经的东西，多看看好的书籍（比如：心灵相关的书籍知识等）晚上看些乏味的书籍！！！这只是其中的大致情况详细说的话，请你慢慢发掘吧！！！或者闭目养神！
如果楼主喜欢同意我的意见请给我亮分哦！谢谢！！！

忘乎所以,超脱于物外之物,心神宁静是什么意思

意思是进入到一种忘我的状态，不管身外之物，唯有心神安宁平静。