步骤/方式1

想想开心的事情，让自己回忆过去，好幸福的事情都要想起来，渐渐代替脑袋里的不开心的故事。烦恼和焦虑不去思考，而是让自己去想想别的，忙碌起来，放松自己，不要有压力。

步骤/方式2

到处走走，看看风景，出去逛逛，看看世界多么大，我们多么渺小，好玩的事情很多，不需要记住那些烦心事。走出去就对了，什么也不用想，就是好好玩开心，尽情玩耍，

步骤/方式3

回归真实生活，仔细品味，生活当中的所有小事，你会发现，很多值得记忆，很多能够留在你的心里。要会观察生活，体会感悟，理解生命的奇迹，好好珍惜每一天。这样烦恼和焦虑早就不知道去哪里了，一点都不会缠着你。

怎样忘记烦恼

调整心态！一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~

明天太阳照常升起~！~

好心情度过一天 坏心情也是度过一天 为什么不能开开心心度过每一天呢

很多烦恼只是暂时的 说不定明天你就忘记了

生活是美好的 没有必要老是停留在痛苦的回忆中~

在心情不好的时候 听听歌放松一下 或者找朋友聊天倾诉一下 要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美

人生要是那么顺利就不叫人生了

人生是丰富多彩的 今天悲伤 明天开心 今天坏事情 明天好事情

人生就好像天气== 阴天下雨 雨过天晴 出彩虹

不要再烦恼了 开开心心的面对没一天

祝你天天开心 事事顺利！！！