有的时候越想摆脱不快乐，就越觉得有很多令人烦躁的事情出现，心若不安宁，不管是在任何情景之下都不会觉得安宁。

心神不宁成为一种时代的疾病，表现为心脏疾病或者是睡眠问题，生活总是处在忧心忡忡的状态之中。

有的人害怕独处，更害怕面对一室寂静，害怕孤独状态中那个真实的自我，当摆脱徒劳空虚中的绝望时，内心的逃避和恐惧才能逐渐缓解，静静享受闲暇时光而不是拼命找事情去做。

当下所处的矛盾就是：一方面没有能力获得宁静，而另一方面又渴望能够发呆。

处在心神不宁的状态中有很多原因，比如生活压力大，经济状况，社会环境。

当今社会资讯发达，很多人都被迫处于一种“比较”的状态中，不是比谁挣钱多，就是比谁生活得更好，每天马不停蹄的工作，不仅需要谋生，还需要活得有滋有味。

企业为了挣得利益，会将压力转移到职员身上，忙碌的工作看起来似乎是在解决问题，其实让员工更加手足无措。

在休假的时候，人们并没有停下奔走的脚步，而是在混乱的人流中赶往一个又一个景点打卡。度假归来并没有精神焕发，反而更加疲惫。

忙碌有的时候是一种漫无目标的表现，当迷失了自己的时候，内心会更加空虚，即使手边有如此多的事情要做，看起来像是人生充满了意义，仔细一想都是没有意义的。

现代人空闲的特点是不能什么都不做，需要到处充斥着匆忙或者压力才合理，即使坐下来手指也会在手机上不停翻飞，打开一个接着一个的链接。

这与快速发展的时代有很大关系，电视手机一打开就是各种刺激人们消费的广告，人们的攀比心一天比一天强，做任何事情都要po到网络上晒一晒，有可能并不清楚自己真正的需要，就已经在购物车里塞满了各种打折的商品，亮圆亩紧张是现代社会一种普遍状态，每个人都在被催促着要抓紧时间，要忙碌起来。

不安其实是为了警示我们应该为自己做点什么，但是大多数情况下我们会拒绝从心理层面去探究，反而要从外部或者行动上让自己忙碌起来，忽视自己的心声。

不安是没有与周围的环境保持必要的距离，为别人的想法费尽心思。如果一个人不能不能适当地处理自己的情绪，就会被情绪所驱使。

欲望的本意是趋势我们努力的活着，但是如果不能控制好的话，就会演变成，占有欲，性欲和食欲的旺盛，于是就有了暴食，成瘾症，购物狂，游戏瘾等等。

饱受负面想法折磨，心绪难平，失眠，压抑，烦躁，不满。恶劣的情绪不仅让人远离平静，而且还看什么都不顺眼。

以上种种不安是无法仅仅通过表面改变而得到平复的，看清楚不安的原因，寻求和自己和解的人才能找到属于自己的平静。

消除心神不宁的状态，从几个方面入手，忧虑常常腔悄与恐惧有关，人会为自己的未来和生活感到但又和恐惧是生存本能，但是如果生活的全部都是为今后忧虑的话，那整天会被恐惧吞噬，为了寻找更为安全和保险的新途径而疲于奔命，适当对未来的担忧，温和谦卑的迎接当下每一刻发生的事情，面对真实的自我，不去逃避。

所谓的幸福并不是指外部的财富，而是内心拥有一种稳定均衡的状态，通过平复心灵激起的不安情绪，达到内心的平和与安宁。

不要总将注意力放在自己身上，不安的根源就是以自我为中心的想法太多了，让内心的那个声音闭嘴，平静就会多一些，对自己所需的，所要的要有节制，不能总对自己拥有的一切不知感恩，不知满足，与自己的欲念和执念协调一致。

上瘾往往是某种被压抑的，不被承认的渴望的体现，不要让上瘾来替代心中真正的渴望，很多人感到不安其实是想控制某种欲望。试图将上瘾重新转化为渴望，了解自己的渴望，告别关于生活的幻想，回归真实。

可以通过冥想，祈祷或者是比较健康的生活方式，比如跑步，养花种草，来抛敬森弃烦恼，将自己完全沉浸在所做的事情当中，不安就会逐渐消失，冥想可以给自己一个机会理清内心混乱的想法，与不安和愤怒进行交谈，往往有时候是自己给自己强加的压力让内心变得不安宁。

简化生活环境，堆砌的物品也会让家里变得不平静，如果习惯性地用东西填补自己内心的空虚，也很容易陷入不安的状态中，因为一个需求满足了总会有更多的需求冒出来，如果能够舍弃周围不必要的东西，自己的身份认同反而会增加，就不会因为拥有很多外物而感到自豪。

时间和永恒在一瞬间教会，专注于这个瞬间，时间就会静止，平静则是时间的满全，在安宁中保持精神，与永恒交会。

沉浸在一朵花，一处风景，一本书阅读，一件工作中的时候，我们就能够体会到时间和永恒交汇在一起的绝对平静，观察者和被观察者融为一体，从物质中感受到了精神，从空间中感受到了无限，在时间中感受到了永恒。