冥想最好由别人引导。当然，只要自己清楚自己须要什么主题，那也行。

一般来说，冥想须要先放松自己，要以最舒服的姿态坐着（躺着也行，不过容易入睡），然后先环视一下自己周围的环境，记在心中，再闭上眼，在心里想着周围的环境，想着你自己慢慢地站起来，然后默想你开始走出这个环境去做你冥想前所预定下来的主题所指的事情。要放松，呼吸均匀，渐渐达到无我状态。

建议在自己身边设定一个闹钟，然后设定时间停止。因为冥想不是睡觉，你必须要停下来，否则，很有可能就这样想下去。

在没有人引导的情况下，不建议独自进行。

冥想正确方法与技巧？

步骤/方式1

选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰

步骤/方式2

穿着舒适的衣物。冥想的目的之一是为了摒绝外物、平静心灵，紧绷绷的衣服只会让你浑身难受。

步骤/方式3

在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。

冥想的通俗解释？

通俗点说就是思考人生！基本上进行冥想的人，心中都是有事情的人，冥想过程中，要求身心要放松，思想不要溜号，用心的去感受万物，感受自然……，其实就是要放松自己，放空自己，以减轻压力。

冥想是什么？

冥想？看到‘冥’字，就会想到‘冥目’这词。

应该是闭着眼睁在思维吧

觉得和做白日梦没什么区别