1. 保持宁静的心态：在舒适的环境中，尽量将外界的喧嚣和压力，排除在心理之外，注重自身内心的宁静，这样才能安心的应对各种情况。
2. 学会接受和宽容：人们应学会放弃刚愎自用，宽恕他人的过失，学会用一颗宽容和温柔的心对待朋友，学会接受落难时会有人帮助你，这样才能更容易将心灵安定。
3. 控制情绪：不管发生什么事，永远要控制好自己的情绪，冷静的分析和思考事情的发展趋势，把头脑冷静下来，才能更容易安抚心灵。
4. 保持良好的生活习惯：习惯睡眠不足会使心神不收，所以要保持充足、有规律的睡眠，避免吸烟、酗酒等不良习惯，以及多参加娱乐活动，压力累了及时休息，都是调整身体状态的好办法。
