太极拳的运动中有一种说法叫“五心朝元”，也叫“五气朝元”，又叫“三心归一”。这些说法不同，其实，都是一个意思。五心，是指头顶百会，双手劳宫，双足涌泉，“元”就是气海，朋友们都可以站起来试一下，当气海穴内收去找命门穴的同时，我们的双手心和足心、头心都是虚的，是内收的，也就是虚含的。当我们腰部放松，命门松下来，丹田下沉，也可以理解成命门找气海，这样，我们体会双足心是充实的，手心是充实的，头顶也是充实的。

丹田为核心的运动体系，是从丹田内气与胯的完美组合所对身体产生劲的主导作用，我们都知道，太极拳的运动讲究内外结合，以外形带动内，以内启动外，胯的运动是人体上下运动的主要枢纽，而丹田内气是来支配这个枢纽运动的根源，所以，人体太极的奥妙也在此处。