“现在”是一个时间的状态，“当下”是一个时间点。

“回到当下”是指我们的注意力与当下合一，当下你在做着一件事情，你全神贯注的做事情，同时你的注意力还在你自己身上，在你的觉知上，当下这个时刻，你的注意力与你的身、心、意识合一。回到当下对我们来说有什么意义呢？回到当下，你处于一种觉醒的状态，觉知清醒的状态，这个时刻你没有被你的情绪左右，你没有被你头脑的信念系统所左右，而是你跟随着你身心的感受与所做事情合一，任何事情都是有生命力的，它都会有自己的节奏和自然成长的速度，当处于当下的状态，回到当下，你就能全然的和事情的成长速度合一，就能够达成事情发展的最佳状态和最佳利益，使我们做事情非常的智慧，毫不费力轻而易举的完成。