主要是生物钟的问题，长期你养成的生物钟决定了你晚上睡觉会舒服点。在加上夜晚的噪音分贝比较低，光线少，浊气下沉，整体环境对人的睡眠有促进作用。 所以在夜间睡眠的质量比较高 ，但是要是晚上你周围的环境的噪音比较大的话效果也不会好的。那么白天睡觉的条件和黑夜恰恰相反,睡眠质量也就没有晚上好了
夜间流量什么时候可以用几点到几点是夜间？
夜间流量套餐，10元包1GB流量，使用时间为夜间23：00至次日早7：00，套餐订购后立即生效，默认长期有效，取消订购次月失效。订购发送短信KTLLYJB到10086，取消夜间流量发送短信QXLLYJB到10086，办理成功会有短信提示（关闭后剩余流量不享受“流量不清零”服务，无法结转至次月使用）。套餐内流量在国内2G、3G、4G网络范围内通用（除港澳台）
移动的夜间专用流量是晚上11点到次日早上7点,也叫闲时流量
只有在套餐规定的闲时内上网，才会扣减闲时包的流量资源，如果在非闲时上网，会扣减普通上网套餐的资源，若没有普通套餐，将会正常计流量费。闲时包也属于套餐的一种，一般都是月结，当月未使用完，剩余资源月末自动清零。
